Måndag 9/7   byt dag  


07:00

Yoga

Lotta Milosavlevic
Asthanga Vinyasa Yoga är en dynamisk form av yoga där också rörelsen mellan positionerna har stor betydelse. Andningen (ujjayi andningen) hjälper dig att hitta rytmen i dina rörelser, därtill bidrar den medvetna andningen dig att komma djupare och längre i yogaställningarna. Systemet av yogans medvetna övningar tränar, stärker, rensar och läker hela människan.
Lusharpan
Plats vid regn: Molidens sporthall

07:30

Frukost

Restaurangtältet


08:00

Morgonsamling

Jonas Forsmark
Gropen
Plats vid regn: Mötestältet

08:30

Morgongympa

Anna Langseth
En skön start på dagen där vi successivt väcker kroppen till medryckande musik. Uppvärmning, rörlighetsträning, en dos styrka och en dos kondition. Sen är vi redo för dagens utmaningar!
Lusharpan
Plats vid regn: Molidens sporthall

09:00

RM i mångkamp Föranmälan

Fysisk del
Molidens idrottsplats
Anmälan senast: Söndag 8/7 kl 19:00    


09:30

Bamsegympa

Ålder: 3-4 år
Molidens sporthall


09:30

Utflykt: Tiveden Föranmälan  Avgift

Vandring med guide. Vandringen börjar 10:30 (i Tiveden) och tar 2-3 timmar. Kostnad: 100 kr/person.
Samling: Samling utanför entrén till Moliden (badet) för samåkning.
Anmälan senast: Söndag 8/7 kl 19:00    

10:00

Träningscamp

Träningscampen
Plats vid regn: Molidens sporthall

10:30

Bamsegympa

Ålder: 5-6 år
Molidens sporthall


11:00

Gympa

Amanda Söderholm
Tabata är ett pass som maximerar din förbränning. Passet kräver ingen utrustning. Här använder du istället din egen kroppsvikt och tränar högintensivt för att förbättra din kondition. Sammansättningen av rörelser ger dig en hög energiförbrukning som fortsätter efter att passet är slut. Det är vetenskapligt bevisat att högintensiv träning levererar snabba resultat, förbättrar din kondition, fysik och förbränning.
Lusharpan
Plats vid regn: Molidens sporthall

11:00

Workshop: EFT Föranmälan

Är du stressad? Orolig? Ältar saker om och om igen? Lär dig grunderna till EFT (Emotional Freedom Techniques) som är hjälp till självhjälp genom akupressur. Övningar ledda av Lisbeth Söderlund Borås FK.
Molidens pingishall
Max antal deltagare: 20
Anmälan senast: Söndag 8/7 kl 19:00    

13:30

LM i fotboll Föranmälan  Se spelschema

Molidens idrottsplats
Anmälan senast: Söndag 8/7 kl 19:00    


13:30

RM i volleyboll damer Föranmälan  Se spelschema

Lusharpan
Plats vid regn: Molidens sporthall
Anmälan senast: Söndag 8/7 kl 19:00    


14:00

Musikteater för barn

Ålder: 5-9 år
Molidens pingishall


14:00

Pysseltältet

Pysseltältet


14:00

Träningscamp

Träningscampen
Plats vid regn: Strandskolans gymnastiksal

15:00

Föreläsning: Ural - Europas okända östgräns

Europas nordöstligaste delar är relativt okända för oss. För drygt 300 år sedan var dock dessa välbesökta av svenskar – som krigsfångar. I år är besökarna fotbollsentusiaster! Bo Sunnefeldt berättar vid ett bildillustrerat föredrag om områdets natur, historia och svenskminnen.
Mötestältet


15:30

Gympa

Lotta Milosavlevic
Sprint är en 30 minuters högintensiv träningsform som utförs på spinningcykel. Träningen bygger på korta intensiva intervaller som utmanar dig både mentalt och fysiskt. På denna halvtimme får du möta alla dina ”demoner” och du kommer att behöva använda din motivation och drivkraft maximalt.Det är vetenskapligt bevisat att högintensiv träning levererar snabba resultat, förbättrar din kondition, fysik och förbränning. Njut av att fullständigt använda allt du har och se fram emot att få resultat.
Molidens spinningsal

16:00

Dagens experiment

Ålder: Från 6 år och äldre
Pysseltältet


16:30

Middag

Restaurangtältet


18:00

Mugglar-Quidditch: familj Föranmälan

Molidens idrottsplats
Anmälan senast: Måndag 9/7 kl 14:00    


18:30

Sagostund

Ålder: 2-4 år och 5-7 år (två grupper).
'Gris på dagis' (2-4 år), 'Paddington tar priset' (5-7 år)
Pysseltältet

19:30

Vrickade teatern

Underhållning med Jecko Assarsson
Skansen
Plats vid regn: Molidens sporthall

20:30

Musikquiz

Tema 80-tal
Stjärntältet
Plats vid regn: Mötestältet

21:30

Äventur, info-träff

Ålder: Födda 2003 och tidigare
Lagets medelålder ska vara över 18 år och varje lagmedlem ska vara minst 15 år.
Samling: vid INFO



Byt dag     Söndag     Tisdag